Depresyon patolojide duygu durum bozuklukları içerisinde değerlendirilir. Depresyon yaygın bilinen şekliyle olumsuz bir durumla karşılaşıldığı an hemen girilen bir durum değildir. Bu bahsedilen durum muhtemelen hüzünlü bir anıdır. Depresyonda ise yoğun fiziksel, duygusal ve sosyal belirtiler söz konusu olur. Bireyler duygusal dayanıklık seviyeleri, sosyal destekleri ve düşünce özellikleri gibi pek çok faktöre göre zorlu yaşam olaylarına karşı tepki verirler.
Bu özelliklerinde kırılganlık bulunanların depresyona yakalanma ihtimalleri daha yüksek olabilir. Bu açıdan değerlendirildiğinde sosyal olarak destek çıkabilecek ebeyen, eş, çocuk ya da arkadaş desteği bulunan kişiler daha az depresyon belirtileri gösterir. Bununla birlikte olayları değerlendirirken düşünce hataları içermeyen bir zihin yapısı da bu olaylar karşısındaki duygusal koruyucular olur.
Bu özelliklerinde kırılganlık bulunanların depresyona yakalanma ihtimalleri daha yüksek olabilir. Bu açıdan değerlendirildiğinde sosyal olarak destek çıkabilecek ebeyen, eş, çocuk ya da arkadaş desteği bulunan kişiler daha az depresyon belirtileri gösterir. Bununla birlikte olayları değerlendirirken düşünce hataları içermeyen bir zihin yapısı da bu olaylar karşısındaki duygusal koruyucular olur.
DEPRESYON HANGİ BELİRTİLERLE KENDİNİ GÖSTERİR?
Depresyon gösteren bireyler yoğun duygusal ve fiziksel özellikleri ile belirlenir. Bu özelliklerin bir ya da birkaçını göstermeniz depresyon geçirdiğiniz anlamını taşımaz. Bu belirtileri 15 gün gibi bir süre ile göstermeni gerekir. Bu belirtiler şunlardır:- Sürekli üzüntülü ve mutsuz bir duygu hali içinde bulunmak,
- Günlük iş ve aktivitelerde ilginin azalmış olması,
- Her zaman yapılan etkinliklerden zevk alamama,
- İştahta değişmelerin olmasıyla birlikte iştah kaybı ya da çok yeme,
- Uykuya dalmada ve kesintisiz uyku sürelerinde değişiklik olması,
- Sürekli yorgun ve bitkin hissedilmesi,
- Konuşma ve hareket göstermede yavaşlık,
- Kendini diğer insanlardan değersiz hissetmek,
- Dikkatin dağınık olması ve karar verme süreçlerinde karşılaşılan zroluk,
Depresyonun Sebepleri ve Risk Faktörleri
Depresyonun bir tek nedeni olmaz. Genellikle insanların deneyimlediği olaylar ve kendilik yapısıyla ilişkilendirilir. En önemli sebeplerin arasında genetik etmenler tarafından belirlenen duygusal yapıdır. Duygusal açıdan kırılgan olmak depresyon yaşamak için bir rik faktörü olabilir. Bununla birlikte içe dönük bir kişilik yapısı da risk faktörü olarak değerlendirilebilir. Sosyal destek kaynaklarının azlığı depresyon ihtimalini artırabilir. Bir yakının kaybı, travmatik olaylar, doğal afetler, düşük sosyoekonomik yapı, madde bağımlılıkları ve işsizlik gibi pek çok faktör depresyon için risk faktörü olabilir.Depresyonun Çözüm Yolları
Depresyon ya da başka bir psikolojik sorun için tek ve sabit bir çözüm yolu yoktur. Aslında tüm çözüm yolları bireyseldir. Her kişinin yaşadığı sorunun kaynağı, şiddeti ve etkileri farklı olduğundan farklı çözüm yolları söz konusu olabilir. Bununla birlikte depresyon, kaygı, stres ve fobi gibi pek çok sorunda kişiler benzer belirtilerle birlikte benzer özellikler taşır. Bu nedenle şu çözüm yollarını dikkate alabilirsiniz:- En güvenilir çözüm bir uzmandan destek isteyerek çözüm bulmaya çalışmkatır.
- Depresyondaki bireylerin yalnızlık hissetmesi nedeniyle aile ve sosyal destekleri kritik önem taşır.
- Depresyona olaylara karşı yanlış düşünce biçimleri ile hareket etmek yol açtığından düşüncelerinizi analiz etmeyi deneyebilirsiniz.
- Beslenme, spor ve sağlıklı yaşam korunmak için en iyi yardımcılardır.
- Hayata, eğitime ya da sosyal çevreye dair hedefleri olan insanların depresyona yakalanma ihtimali düşüktür.
- Özgüven kaynaklarının geliştirilmesi duygusal yapının güçlenmesine yardım eder.
