Duruş bozukluğu nasıl düzelir? Duruş bozukluğuna karşı alınması gereken önlemler

Sırt, boyun ve bel ağrılarının meydana gelmesinde duruş bozukluklarının hatırı sayılır bir etkisi bulunuyor. Duruş bozuklukları insanları sadece fiziksel olarak değil aynı zamanda psikolojik olarak da kötü etkiliyor. Peki duruş bozukluğu nasıl düzeltilebilir?

Duruş bozukluğu nasıl düzelir? Duruş bozukluğuna karşı alınması gereken önlemler
19 Kasım 2020 - 18:05

İyi bir duruşa sahip olmak elbette insanların kendisine olan güvenlerini arttırır. Bunun ile birlikte uzun süre oturarak çalışıyor iseniz ağrısız bir yaşama adım atabilmek için oturma pozisyonunuza dikkat etmeniz gerekir. Zira genellik ile ağrılar ortaya çıkmadan evvel duruş bozukluklarının yol açacağı krizler fark edilmiyor.
Bazı basit düzenlemeler ile kişilerin hayat kalitesini sıfıra çeken bu ağrılardan kurtulabilmek mümkün. Bu konuda açıklamalar yapan Prof.Dr.Erhan Serin duruş bozukluğunun ortaya çıkması durumunun bazı kaza ya da yaralanmalar ile zayıflamış kas tonusu olabileceğini söyledi. Buna ek olarak çocukluk dönemlerinde edinilmiş olan alışkanlıkların da bu duruma yol açabileceğini söyledi. Zira çocuk iken taşınmış olan ağır çantalar sonrasında çalışma hayatı masa başında geçen uzun saatler duruş bozukluğunu tetiklemektedir. Bu durumda duruşu iyileştirme adına doğru adımlar atılmadığı taktirde boyun ve sırt ağrıları olmak üzere kronik kas ağrıları gelişmesi mümkün.

SPOR YAPMANIN VAKTİ GELDİ!

Duruş bozukluğunun olmasını engelleyebilme adına çocukluk döneminde edinilmesi gereken alışkanlıkların önemi bir hayli büyük. Zira oldukça küçük yaşlardan beri çocuklara ideal duruş pozisyonunun öğretilmesi ve bu durumu sağlayacak olan bilincin geliştirilmesi şart. Ayrıca yüzme gibi sporlar da omurga dostu olarak biliniyor.
Ayrıca fazla kilolardan kurtulmak ve güçlü kas ve eklemlere sahip olmak da yalnızca oturmuş olduğumuz ya da ayakta durduğumuz zaman değil kolay bir şekilde hareket etmemizi sağlıyor.
Özellik ile beden gücü ile çalışan ve son derece ağır yükleri kaldıran kimseler bel bölgelerinde oldukça erken dejenerasyonlar başlatabiliyor. Bu kimselerin yükleri yardım ile birlikte taşımaları ve bel ile karın kaslarını güçlendirmeleri gerekmektedir.



YORUMLAR

  • 0 Yorum