Kitap okurken neden uykumuz gelir? Okuma yaparken uyku sorunu yaşamamak için neler yapabiliriz?
"Kitap okurken sürekli uykum geliyor." diye şikayet edenlere bilgilendirici bir yazı ile geldik. Bu can sıkıcı duruma "dur" demek isteyenlerin hoşuna gideceğini düşündüğümüz yazımızı mutlaka okumalısınız...
Kitap okurken uyuyakalmak birçoğumuzun başına sıklıkla gelen bir durumdur. Gerçek kitapseverler için can sıkıcı olan bu durum bazı kişiler için ise uykuya dalma yöntemlerinden biri sayılmaktadır. Peki kitap okurken uykuya neden olan faktörler nelerdir, heyecanlı veya huzurlu bir şekilde kitap okurken uyku neden gelir? Bu sorulara şu şekilde cevap vermek doğru olacaktır: Kitap okurken tahmin ettiğimizden daha fazla enerji harcarız. Bu enerji kaybına neden olan başlıca etken ise okuma yaparken beynimizin fazlası ile çalışması gösterilebilir. Ayrıca bu eylemi gerçekleştirirken göz kaslarımız da bir hayli yorulmaktadır. Bu sebeple kitap okurken vücut dinlenmek için fırsat arar ve yavaşça gözlerimizin kapanmasına neden olur. Ancak elbette yalnızca bu faktörler kitap okurken uykuya neden olmamaktadır. Diğer yandan genellikle sessiz ortamlarda okuma yapmak ya da gün sonunda yorgun bir halde iken okuma yapmakta kitap başında uyuyakalmamıza neden olmaktadır.
KİTAP OKURKEN UYKUYLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
Kitap okurken uyku bastırmasından şikayetçi olanlar için birtakım yöntemler vardır. Sizlerle paylaşacağımız bu yöntemler sayesinde kitap okuma sürelerinizin uzayacağından eminiz. Peki kitap okurken uyku gelmemesi için ne yapmalıyız? İşte madde madde yapılması gerekenler… RAHAT AMA RAHATSIZ MEKANLAR SEÇMEK: Kitap okuyacağımız zaman çoğumuz rahat edebileceğimiz yerler tercih ederiz ancak bu rahatlığın aksine sandalyede oturarak kitap okursak uyku probleminin önüne geçebiliriz. İDEAL SICAKLIĞI BULMAK: Kitap okurken tıpkı ders çalışırken olduğu gibi ne çok soğuk ne de çok sıcak yerlerde bulunmalıyız. Çünkü aşırı soğuk veya sıcak mekanlar uykuya geçmemiz konusunda bir hayli etkili olmaktadır. Bu sebeple ideal sıcaklığa sahip yerler okuma sürelerimize katkı sağlayacaktır. GÜNÜN İLK SAATLERİNDE OKUMAK: Genellikle birçok kişi kitap okumak için en çok gece saatlerini tercih etmektedir. Ancak bu durum zaten yorgun olan bedenin daha çabuk uykuya geçmesine neden olduğu için aslında mantıklı bir hareket olarak görülmemektedir. İşte bu nedenle imkanı olanların sabah saatlerinde kitaplarını okumaları sorunu kökten çözmelerine yardımcı olacaktır. MOLA VERMEK: Soluksuz bir şekilde kitap okumaya çalışmak yerine belirli aralıklarla ile ayağa kalkmak, egzersiz yapmak veya birkaç tur atmak uyku bastırmalarını büyük ölçüde önleyecektir.
