Sağlıklı Yaşamın Sırrı: Aklımızda Bulunması Gereken Tavsiyeler

Sağlıklı yaşamanın sırrı nelerdir? Sağlıklı bireyde olması gereken özellikler. Soframızdan hangi besini eksik etmemeliyiz? Günlük hayatımızda neler yapmalıyız? Sağlığımızın düşmanı olan gıdalar hangileri? Aklımızda bulunması gereken pratik tavsiyeler neler?

Sağlıklı Yaşamın Sırrı: Aklımızda Bulunması Gereken Tavsiyeler
10 Ocak 2020 - 22:34

Sağlık her şeyin başı diyoruz. Fakat bunu sadece sözle ifade ediyoruz. Ne yazık ki birçoğumuz uygulamaya geldiğimizde biraz üşengeç ve bilinçsiz davranıyoruz.
Sağlıklı yaşam için aslında yapmamız gereken birçok şey olduğunu her birimiz biliyoruz. Yerine getirilmesi gereken bu sorumluluklar aslında ufak günlük dokunuşlar sadece. Büyük bir uğraş gerektirmeyen fakat hayati öneme sahip olan bu yöntemlere bakalım:

Aklımızda Bulunması Gereken Bu Yöntemler:

Margarini Azaltın, Hatta Hiç Kullanmayın!

Margarin bir zamanların en popüler besini idi. Margarin uğruna o sağlıklı tereyağları zararlı diye çöpe atılırdı. Sonra margarinciler zengin oldu tabi. Ve doktorlar da çıkıp "Artık margarin tüketmenize gerek yok, tereyağına dönüyoruz," diyebildiler. Margarin damarları tıkar, kalbin en büyük düşmanlarındandır. Vücuttan atılması da oldukça zordur. Mümkünse zeytinyağı ve tereyağ kullanmanız naçizane tavsiyemizdir.

Tuz Ve Şekeri Az Kullanın!

Elimizden gelse de keşke bunları da kullanmayın diyebilsek. Fakat bunun pek mümkün olmadığının farkındayız. Bu yüzden mümkün olduğu kadar az kullanın demekle yetiniyoruz. Tansiyon ve diyabet hastalıklarının en büyük tetikleyicileridir çünkü kendileri...

Yemekler Ne sıklıkla Ne Kadar Yenilmeli?

Yemekleri yemenin sıklığı ve miktarı oldukça önemlidir Kahvaltını tam ve güzelce yapılması, öğle yemeğinin normal yenilmesi ve akşam yemeğinin az yenilmesi önerilir. Akşam sekizden sonra da bir şey yenilmemesi tavsiye edilir.
Bal Olmazsa Olmaz...
Kahvaltı sofranızda daime bulunması gereken iki esin varsa biri bal, diğer zeytinyağıdır. Bunları asla bırakmayın. Tabi vücudunuzda tepki gösteren bir hastalık yoksa...
Stresten Uzak Durun...
Stresten uzak durmak günümüz koşullarında pek mümkün değil. Fakat kendinizce birkaç yöntem geliştirin. Stresinizi kontrol altından tutmanız son derece önemlidir. Birçok hastalığın nedeninin stresten kaynaklandığını unutmayın. Sağlıcakla kalın...
Kafakalem.com
 


YORUMLAR

  • 0 Yorum