Stresle başa çıkmanın yöntemleri nelerdir? İnsanı rahatlatan etkenler...
Stres, hayatın yoğunluğu içinde insanı en çok yıpratan unsurlardan biridir. Gerek iş hayatında, gerek aile içerisinde, gerekse de arkadaş ortamında yaşanılan problemlerden dolayı stres ortaya çıkabiliyor. Öyleyse stresle başa çıkmanın yöntemleri nelerdir? Stresten uzak durmak için ne yapmalıyız? Sorularının cevabı yazımızda…
Stresli insan hayata 1-0 geride başlar. Zira stres, insanı birçok işinde olumsuz yönde istenmeyen sonuçlara yer açar, başarılı olmasını engeller. O yüzden stresten uzak durmak hayati bir öneme sahiptir. Peki insana sağlık sorunları da yaşatabilecek stresten uzak durmanın yöntemleri nelerdir. İşte o hayati yöntemler:
Özgüven sahibi olun
Benliğinizi sevin ve güvenmekte asla tereddüte düşmeyin. Hayatınızdan herkes çıksa, dayanacak hiçbir güç bulamasanız dahi tek başınıza ayakta kalabileceğinizi unutmayın. Bilin ki siz yaratıcıdan başka hiçbir şeye muhtaç olmayacak en şerefli insanlarsınız.
Eleştirilere açık olun
Hayatta sizi ve yaptıklarınızı eleştiren birçok kişi ile karşılaşacaksınız. Eğer yapılan eleştirilere karşı sert, kapalı, saldırgan bir tutum ile karşılık verirseniz hayatı çekilmez olarak görürsünüz. Fakat gelen eleştirilere hoşgörülü ve yapıcı bir şekilde bakarsanız hem stresten uzak kalır hem de kendinizi düzeltmek için çabalarsınız.
Sanat ile iştigal olun
Herhangi bir sanat ile meşgul olmak ve öğrenim çabası içinde olmak sizi bütün kötülüklerden alıkoymaya yardımcı olacaktır. Özellikle de öğrenim sırasında katettiğiniz başarılar ve ortaya koyduğunuz eserler sizi mutlu edecek ve stresten çok daha uzak kalacaksınız. Mesela resim çizmek, enstrüman çalmak, hüsn-i hat yazmak gibi şeyler hayatınıza renk katacak, kötü şeylerden uzak tutacaktır.
Bakış açınızı değiştirin
Negatif bakmak yalnızca yaşadığınız hayatı karartmaktan bir işe yaramayacaktır. Eğer pozitif bakış açısıyla olaylara yaklaşırsak en kötü bir olayda dahi stresten uzak bir hal ile sonuca ulaşırız. Ayrıca düşünce yapınızı realist bir şekilde oluşturmalısınız. Aksi takdirde hayattan çok uzak bir düşünce yapısı ile ancak hayal kırıklığına uğrarsınız ki bu da strese girmek için bir numara etkenlerdendir.
Arkadaş çevrenizi iyi seçin
Eğer sohbet ettiğiniz, beraber etkinliklere katıldığınız arkadaşlarınız daima şikayetçi ve karamsar kişiliğe sahipse bu size de yansıyacak ve olumsuz sonuçlar doğuracaktır. Bundan dolayı arkadaş seçiminde daha dikkatli ve titiz davranmanız gerekecek.
Spor yapın
Mutlaka her gün az da olsa spor yapmayı ihmal etmeyin. Spor insanı zinde tutar ve gündelik hayatınızda daha verimli olmanızı sağlar. O yüzden her gün az da olsa spor yapmalısınız.
İnançlarınızın gereksinimlerini yerine getirin
Dini bir inanışa sahipseniz muhakkak o dinin ibadetlerini yerine getirmelisiniz. Bu hayatınızı olumlu yönde etkilen, stres ve kaygılardan uzak tutan en önemli maddedir. Bir yaratıcının var olduğunu bilmek, dünyada yapılan iyilik ve kötülüklerin mutlaka bir karşılığının olacağından haberdar olmak insanı rahatlatan en önemli etkenlerdendir.
