Vitamin Eksikliği Nedir? Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

A, B, B12, C, E, D ve K vitaminleri insan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitaminler arasında olur ve bu vitaminler doğal yollar ile alınabilir ayrıca bu vitaminlerin eksikliği ile vücutta yaşanan herhangi bir olumsuzlukta uzmana danışmak ve doktor kontrolünde gerekiyor ise vitamin takviyesi almak gerekir.

Vitamin Eksikliği

Vücut fonksiyonlarının işlevinde sorunlar ortaya çıkmaması için gerekli vitaminlerin vücuda alınması gerekir. Vücuttaki işlev sorunlarının en belirgin sebeplerinden biri vitamin eksikliği olur. Dengeli beslenmeli, sağlıklı gıda, sebze ve meyve ağırlıklı seçimler vitamin eksikliğini ortadan kaldırır.

Vitamin Eksikliği Nedir?

Beden ve ruh sağlığı açısından vücudun gereksinimi olan vitaminler vardır. Vücudun ihtiyacına yönelik vitaminlerin hem doğru şekilde hem de uygun dozlar ile alınması önem taşır. Vitamin eksikliği nedir kısaca en başta vücuttaki tüm organ ve sistemleri etkileyen bir gereklilik durumudur. Yetersiz vitamin alımı farklı sonuçlar gösterebilir ve farklı belirtiler ile kendini belli eder.

Vitamin Eksikliği Belirtileri

Tırnaklar, deri, diş ve gözlerde etkileri oluşan vitamin eksikliği, vücudun pek çok işlevinde sorun çıkmasına sebep olur. Görmede sorun, diş etlerinde çekilme ve tırnaklarda kırılma şeklinde belirtiler gösterebilir.
Vücudumuzda A, B, B12, C, D, E ve K vitamin eksikliği belirtileri aşağıdaki gibidir:

A Vitamini Eksikliği;

A vitamini eksikliği ile çeşitli görme bozuklukları ortaya çıkabilir. Gece körlüğü gibi düzelebilir bir sorun ile karşılaşılabilir iken geri dönüşü olmayan kornea hasarı da ortaya çıkabilir.
Ciltte kuruluk, saç ve tırnaklarda kırılmalar da A vitamini eksikliği nedeni ile yaşanır. Her vitamin alımı vücudun direncini arttırır. A vitamini eksikliği ile iltihaplara karşı direnç azaldığı gibi halsizlik meydana gelir.

A vitamini, proteine dönüşen bir vitamin çeşidi olur bu sebep ile kemiklerin gelişmesinde rolü vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücre fonksiyonlarını düzeltir

B Vitamini Eksikliğinde;

Cilt sağlığının korunmasın önemli rol oynayan B vitamini eksikliğinde hem bedenen hem de zihnen sorunlar ortaya çıkar
B1 vitamini, kas ve sinir sistemi açısından önem taşır. B1 vitamini eksikliği ile iştahsızlık meydana gelir ve hafıza ile ilgili problemler baş gösterir.
B2 vitaminin eksikliği durumunda sindirim bozukluğu, saç dökülmesi ciltte kuruluk ve yanma oluşur. Gözlerde yanma ve kuruluk da en belirgin özellikleri arasında yer alır.
B3 vitamini, az görülse de et tüketmeyen kişilerde ortaya çıkabilir. Eksikliğinde deri ya da mide sisteminde hastalıklar meydana gelebilir
B5 vitamini pürüzsüz ve sivilcesiz bir cilt için gerekir.
B6 vitamini, hormonların iyi çalışması için gerekir
B7 vitamini, saç ve tırnak sağlığı için gereklidir.
B9 vitamini, vücudun enerji üretimi için gereklidir.
B12 vitamini ise sinir sistemi sağlığı için oldukça gerekli bir vitamin çeşidi olur. Vücudun sağlığı için önemli bir vitamin olan B12 sadece besin tüketimi ile alınabilir. B12 vitamin eksikliği belirtileri; halsizlik, güçsüzlük, unutkanlık, depresyon, aşırı sinir hali, üşüme, kalp çarpıntısı, ağızda yaralar ve kilo kayıpları meydana gelir.

C Vitamini Eksikliğinde;

C vitamini bağışıklık sistemi için önem taşır. Bu vitaminin eksikliğinde bağışıklık sisteminde zayıflık meydana gelir ayrıca kandaki şeker miktarı yükselir. Enerji düşüklüğü yaşandığı gibi hastalıklara karşı direnç düşer.

Cilt kendini zor yeniler bu neden ile kolay çürüme ve morarma meydana gelir. Diş eti sorunlarının ortaya çıkabileceği gibi kan dolaşımında da aksaklık oluşur.

D Vitamini Eksikliğinde;

D vitamini eksikliği belirtileri bitmeyen yorgunluklar ile başlar. Yorgunluk ve halsizlik ile kendini gösteren D vitamini eksikliği kemik ağrıları ile devam eder. Yetişkinlerde bu vitaminin eksikliği kemik erimesine yol açar iken çocuklarda raşitizme neden olur. Depresif ruh hali ve bağışıklık sistemindeki zayıflık da diğer belirtileri arasında yer alır.

E Vitamini Eksikliğinde;

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için vücuda E vitamini gerekir. E Vitamini eksikliğinde yorgunluk, halsizlik, görme bozuklukları, kas ve kemik ağrıları, kansızlık, saç ve tırnakta cansızlık ortaya çıkar.

K Vitamini Eksikliğinde;

Her vitamin eksikliğinde olduğu gibi K vitamini eksikliği de bağışıklık sistemini zayıflatır. En belirgin belirtileri arasında yaraların geç iyileşmesi, idrara çıkarken kan gelmesi, nedensiz burun kanamaları ve kanın pıhtılaşmasında azalma olur. Adet kanamalarındaki artış da bu vitamin eksikliğinden kaynaklanır.